一个人心情的好坏足以影响着很多的东西!比如说：白癜风，在去医院选择治疗的时候，很多专家都要建议患者朋友们一定要注意保持一个好的心情，这样，对白癜风的康复也是很有效果的!当您知道自己患了白癜风，你的内心是什么样的呢?纠结、焦虑、急躁、崩溃?这些一系列的情绪都会造成白癜风扩散，从而，导致严重您的病情!因此，在发现患病的时候学会调节自己的心理是很重要的!那么，我们要怎样调节自身情绪呢?下面，将会给您一个详细的回答哦!就跟着我一起去看看吧!

一、要懂得意识调节

人的意识能够调节情绪的发生和强度，一般来说白癜风患者若能清楚意识到引起自己情绪波动的根源，就能更有效地调节自己的情绪。

二、需要进行语言调节

语言是影响人的情绪体验与表现强有力工具，通过语言可以引起或抑制情绪反应，白癜风并不是不治之症，是可以治疗的病，而且不少患者可以完全治好，多数患者也有不同程度的好转，极少数患者疗效差，接受治疗比放弃治疗总是要好。用这些现实的语言来控制与调节患者的情绪。

三、学会注意力转移

把注意力从消极情绪上转移到其他方面去，协调的工作、幽默的语言、恰如其分的玩笑、与同事相处融恰的环境等对病变的停止发展和治疗均有积极的意义。

四、懂得行为转移非常有必要

把情绪化为行动的力量，即把低落的情绪转变为从事科学、文化、学习、工作、艺术包括习字、画画、体育的力量。

五、合理运用释放法

让患者把有意见的、不公平的、令人义愤的事情坦率地说出来，以消不快之气或者面对沙包或人头偶像猛击几拳，从而达到松弛神经功能的目的。

六、开展太极拳类体育活动

用自我调控法控制情绪，用心理过程来影响生理过程，以此解除紧张和焦虑等不良情绪。

七、做到早发现早治疗

白癜风早发现早治疗，一般来说，年龄小、病程短、面积小的白癜风患者容易治疗，年龄大、病程长、面积大白癜风患者难治，白癜风患者首先要坚定治疗信心，坚持长期治疗。并且，白癜风不具有传染性，患者要消除自身的心理障碍。

八、通过和其他病友互相交流

也许在某些方面家人和朋友并不能完全理解你的处境，而病友和你有相同的病情和症状，心理也有一定的相似性，大家互相鼓励，团结治疗的话，对白癜风患者的心理问题也能起到一定的舒缓作用。

【温馨提示】：以上这篇文章就主要介绍了一些在患病的时候应该怎么调节一下自身的心理!希望对您治疗白癜风有所帮助!而且，在治疗白癜风的时候还要注意一下治疗方式的选择，这也是很重要的!到正规的医院进行检查和确诊，做到针对性选择适合自己的治疗方式!再加上平常的一些辅助治疗的作用，最后是一定会尽早摆脱白癜风带来的困扰的!