当知道自己患上白癜风后您的内心是怎样的呢?烦躁不安!或者是害怕?我相信不管是谁对于白癜风这种疾病的到来内心深处一定是拒绝的，白癜风的最主要的征兆就是身体的某个部位出现白斑，会非常影响患者的形象，特别是暴露处的白斑，严重影响到患者的生活和工作。所以目前白癜风患者几乎都存在普遍的心里问题：自卑、抑郁、焦虑，对病情存在抵触情绪。

　　但是，白癜风患者的心理问题是不能被忽视的!

　　医生要注意疏解患者心理问题 治病也“治心”

　　每位医生都应该下意识的在接诊患者时，要注意疏解患者的心里问题，不仅要治好病，同时也要注意调节患者的心里情绪。

　　而白癜风患者也要对白癜风疾病有一个全面、正确的认识。白癜风虽然顽固，但并非不治之症，也不是传染性疾病，因此，患者无需有任何的心理压力，保持好良好的心理状态，调整好自己的情绪，白癜风是可以得到很好的控制的。

　　专家告诉你：4个自我舒缓情绪的方法

　　1、运动法

　　运动是缓解坏情绪有效的方法之一，能帮身体分泌快乐多巴胺。研究称，做家务等活动效果很一般，跑步、骑车、游泳等有氧运动才是更佳选择。建议坚持每周锻炼5次，每次20分钟。

　　2、暗示法

　　美国北伊利诺伊州立大学的研究发现，同样经历焦虑和抑郁，能主动发现积极一面的学生，比只会哭着发泄的人能更快走出来。纽约合理情绪治疗研究所黛博拉·斯坦伯格说，想过得快乐很简单，就是多朝积极的方向想。

　　3、音乐法

　　研究发现，听10分钟音乐就能让你的坏情绪得到缓解。有时候学唱首不熟悉的歌，效果更好。

　　4、呼吸法

　　当你处于压力状态时，要放慢呼吸，同时尽量往后卷舌。这一方法能在数秒钟内平衡任何情绪。建议在情绪产生时，深呼吸并耐住性子等6秒钟，等情绪平稳，思考能力恢复，才能做出正确的决定和行动。

　　不仅在心理上需注意，还要注意一些其他的问题

　　(1)饮食护理：白癜风患者日常饮食，要禁食各种酒类、羊肉、鱼虾等发物，含维生素C的食物也要少吃，白癜风患者可多吃动物肝脏、新鲜蔬菜、坚果等食物，这对黑色素合成有一定帮助。

　　(2)坚持锻炼：白癜风患者进行科学合理锻炼，能帮助患者提高自身免疫力，缓解心理压力，辅助治疗白癜风，但白癜风患者要注意，注意锻炼时间，避免运动过量，影响白癜风治疗。

　　(3)阳光照射：因为受遗传、免疫、精神等因素影响，使局部皮肤和毛囊内黑色素合成出现障碍。阳光中紫外线促进黑色素代谢，所以适当晒太阳，能辅助治疗白癜风。

　　【温馨提醒】：患者要释放心理压力，这是白癜风患者心理治疗中很重要的一部分。很多人患病后，要完全消除心理压力并非易事。所以解决患者的心理问题，需要患者本人、家属、社会的共同的努力。